Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden Flexibilität, Kraft und das Bewusstsein für deinen Körper und deinen Geist gefördert und ins Gleichgewicht gebracht.
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse
Die Asanas werden lange (3–5 Minuten) gehalten und mit wenig oder ohne Muskelkraft und mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken oder Gurten ausgeführt. Tiefliegendes Gewebe (Faszien) wird angesprochen und An-/Verspannungen können sich lösen.
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse
Faszienyoga ergänzt das klassische Yinyoga durch spezielle Atem-/Bewegungstechniken, wie z.B. Federn, Wippen, Schwingen. Die Elastizität deines Fasziengewebe wird erhöht, Spannungen werden abgebaut und das Risiko von Verletzungen wird minimiert. Dein Körper und dein Geist werden weich und geschmeidig.
Anfänger und Fortgeschrittene
Durch verschiedene, individuell anpassbare Techniken erlernst du deine Gedanken im Geiste zur Ruhe zu bringen und deinen Atem bewusst einzusetzen.
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse
Geburt ist kein Zeitpunkt – Geburt ist ein Zeitraum. Yoga in der Schwangerschaft lässt dich bewusst den Zeitraum vor der Geburt deines Babys erleben. Durch ausgesuchte Yoga Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen entwickelst du ein Gespür für deinen sich verändernden Körper. Du lernst bewusst loszulassen, dich zu öffnen und intensivierst die Bindung zu deinem Baby und zu deiner eigenen Kraft.
Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt dich in dem aufregenden Zeitraum nach der Geburt deines Babys und dem Wochenbett (ca. 40 Tage). Durch stärkende und stützende Asanas, Pranayama und Meditationen fördert du bewusst die Rückbildung, Regeneration und Neufindung deines Körpers und dein Geist kann sich entspannen.
Die Asanas werden spielerisch in Form von Geschichten ausgeführt. Fantasie und Bewusstheit für den eigenen Körper werden gefördert, sowie das Erkennen von Grenzen. Koordination, Konzentration und Balance werden verbessert, Spannungen abgebaut.
Ab 3 Jahre
November 2024
28
09:30 DRK Yoga
29
30
09:30 VHS FaszienYoga VHS Starke Mitte
31
09:15 DRK YinYoga
1
14:30 Femina Reha
2
10:00 VHS Meditation
3
16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten
4
09:30 DRK Yoga
5
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09:30 VHS FaszienYoga VHS Starke Mitte
7
09:15 DRK YinYoga
8
13:00 VHS Aquafit
14:30 Femina Reha
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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten
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09:30 DRK Yoga
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09:30 VHS FaszienYoga VHS Starke Mitte
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09:15 DRK YinYoga
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13:00 VHS Aquafit
14:30 Femina Reha
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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten
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09:30 DRK Yoga
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09:30 VHS FaszienYoga VHS Starke Mitte
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09:15 DRK YinYoga
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13:00 VHS Aquafit
14:30 Femina Reha
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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten
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09:30 DRK Yoga
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09:30 VHS FaszienYoga VHS Starke Mitte
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09:15 DRK YinYoga
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13:00 VHS Aquafit
14:30 Femina Reha
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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten p
Durch viele äußere Faktoren betreffen Stress und Rückenschmerzen nicht mehr nur Erwachsene. Immer mehr Kinder kämpfen mit den Auswirkungen unserer schnelllebigen Welt und dem stetig steigenden Leistungsdruck.
Yoga kann helfen die Spannung rauszunehmen, kurz mal durchzuatmen. Die Kinder dürfen einfach da sein, wie sie sind und lernen ihre Bedürfnisse zu spüren und ernst zu nehmen.
Wenn du Yoga in deiner Kita oder Schule integrieren möchtest, kontaktiere mich gerne.
1 × 75 Minuten
1 × 60 Minuten
10 × 75 Minuten
Für Sparfüchse
Mit der 10er-Karte sparst du bei jedem Besuch.
Gültig für 3 Monate ab Kaufdatum.
*Für die Kurse bei den Vereinen gelten gesonderte Preise.
Ich bin Teil des Ausbildungsteams von InnerFlowYoga. Wir bieten eine zertifizierte 200 Stunden Yogalehrerausbildung mit verschiedenen weiteren Aufbau- und Weiterbildungsmöglichkeiten an. Wir vermitteln in dieser Ausbildung grundlegendes Wissen zu essentiellen Themen rund um Yoga und das Unterrichten von Yoga. Diese Ausbildung kann auch dazu genutzt werden die eigene Praxis und das Wissen zu vertiefen und zu erweitern.
„Liebe Janina, ich möchte dir einfach mal sagen, wie gut mir dein Yoga-Kurs tut! Ich hatte die letzten Wochen Geburtsvorbereitungskurs, der sehr informationslastig war und mich eher nervöser im Hinblick auf die Geburt gemacht hat. Im Kontrast dazu habe ich gemerkt, wie gut mir dein Yoga tut mit der Konzentration auf dem, was mir gut tut, auf meine Atmung und mein Wohlbefinden. Ich glaube, das ist eine viel wertvollere Geburtsvorbereitung für mich. Danke dafür!“
A.
Janina Ananda Prema Möwe
33604 Bielefeld
+49 179 103 93 65
janina@ajapayoga.de
Janina Ananda Preme Möwe