“Yoga is the journey of the self through the self to the self.”
– The Bhagavad Gita –

  • HATHA YOGA

    Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden Flexibilität, Kraft und das Bewusstsein für deinen Körper und deinen Geist gefördert und ins Gleichgewicht gebracht.

    Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse

  • YIN YOGA

    Die Asanas werden lange (3–5 Minuten) gehalten und mit wenig oder ohne Muskelkraft und mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken oder Gurten ausgeführt. Tiefliegendes Gewebe (Faszien) wird angesprochen und An-/Verspannungen können sich lösen.

    Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse

  • FASZIENYOGA

    Faszienyoga ergänzt das klassische Yinyoga durch spezielle Atem-/Bewegungstechniken, wie z.B. Federn, Wippen, Schwingen. Die Elastizität deines Fasziengewebe wird erhöht, Spannungen werden abgebaut und das Risiko von Verletzungen wird minimiert. Dein Körper und dein Geist werden weich und geschmeidig.

    Anfänger und Fortgeschrittene

  • MEDITATION UND PRANAYAMA

    Durch verschiedene, individuell anpassbare Techniken erlernst du deine Gedanken im Geiste zur Ruhe zu bringen und deinen Atem bewusst einzusetzen.

    Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse

  • PRÄ-/POSTNATALES YOGA

    Geburt ist kein Zeitpunkt – Geburt ist ein Zeitraum. Yoga in der Schwangerschaft lässt dich bewusst den Zeitraum vor der Geburt deines Babys erleben. Durch ausgesuchte Yoga Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen entwickelst du ein Gespür für deinen sich verändernden Körper. Du lernst bewusst loszulassen, dich zu öffnen und intensivierst die Bindung zu deinem Baby und zu deiner eigenen Kraft. 


    Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt dich in dem ­aufregenden Zeitraum nach der Geburt deines Babys und dem Wochenbett (ca. 40 Tage). Durch stärkende und stützende Asanas, Pranayama und ­Meditationen fördert du bewusst die Rückbildung, Regene­ration und Neufindung deines Körpers und dein Geist kann sich entspannen. 

  • KINDERYOGA

    Die Asanas werden spielerisch in Form von Geschichten ausgeführt. Fantasie und Bewusstheit für den eigenen Körper werden gefördert, sowie das Erkennen von Grenzen. Koordination, Konzentration und Balance werden verbessert, Spannungen abgebaut.

    Ab 3 Jahre 

AJAPA.

Das natürliche Mantra des Atems


Das Sanskritwort a-japā bedeutet wörtlich das "Nicht Wiederholen, kein Japa" und bezieht sich auf das beim Aus- und Einatmen entsehende natürliche Mantra haṃ-saḥ.

MEINE KURSE.

Meditation

In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken, wie z.B. Atem-, Achtsamkeits-, oder Mantra Meditationen in Praxis und Theorie kennen, und übst diese angeleitet. Ziel ist es deinen ganz persönlichen Zugang zu deiner regelmäßigen Meditationsroutine zu finden und zu festigen.
Anfänger bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse

Pränatales Yoga

Integrales Hatha Yoga abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse des Körpers vor der Geburt. Kräftigung und Entspannung für Nacken, Schultern und Rücken sowie öffnende Asanas und Pranayama stehen im Fokus. 
Einstieg zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft in den offenen Kurs möglich, auch ohne Vorkenntnisse. 

Rücken, Bauch, Beckenboden Yoga

Integrales Hatha Yoga mit Einflüssen aus der Physiotherapie. Stärkung und Bewusstheit werden durch speziell abgestimmte Sequenzen und Pranayama gefördert. Eine starke Mitte auf jeder Ebene steht im Fokus. 
Anfänger bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse.

Hatha Yoga und Aroma

Integrales Hatha Yoga mit Einflüssen aus verschiedenen Yogastilen sowie Pranayama begleitet von hochwertigen Aromaölen. 

Anfänger bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse. 

Juni 2025

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09:30 DRK Yoga

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13:00 BWB, KG

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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten

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09:30 DRK Yoga

10:30 Termin Ambulanz

18:00 Übergabe Vorstand Steffi Walther Rathenaustr. 67

Alle anzeigen

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09:30 Zoom iwe

14:00 Flo

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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten

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09:30 DRK Yoga

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14:30 Yoga

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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten

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09:30 DRK Yoga

10:00 Ambulanz

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17:00 Yoga nidra

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10:00 YT Stefanie Schulz

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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten

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09:30 DRK Yoga

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11:45 Hautärztin niederwall

17:00 Yoga nidra

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17:00 Vorstand bei Frank Carlos

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13:00 Tamara und Freund YT

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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten

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09:30 DRK Yoga

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16:30 Warminia e.V. *Hatha Yoga für Alle* 90 Minuten

Yoga beim Warminia Anstoß Bielefeld e.V.

Der Schwul/Lesbische Sportverein in Bielefeld wurde 1994 gegründet und das Angebot der Sportarten wächst stetig. Die Devise ist gemeinsam Spaß am Sport – auch Yoga darf Spaß machen …

Auf der Homepage von Warminia findest du alle weiteren Infos.
Zu Warminia

Yoga in der VHS Bielefeld

Die Volks Hochschule Bielefeld ist eine öffentliche Weiterbildungseinrichtung, die es möglichst vielen Menschen ermöglichen soll, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln.
Die aktuellen Yoga-Kurse finden in den historischen Räumen der VHS in der Ravensberger Spinnerei statt, und bei schönem Wetter auch im Ravensberger Park.

Die Zeiten und Anmeldedaten findest du auf der Homepage der VHS.
Zur VHS

Yoga bei der Bielefelder Turngemeinde v. 1848 e.V.

Der BTG ist der Älteste Bielefelder Sportverein und bietet ein breites Angebot an Sportarten. Auch Yoga gehört seit vielen Jahren zum festen Programm.

Infos zu den Kurszeiten und zur Anmeldung findest du auf der Hompage des BTG.
Zur BTG

Yoga in der Kita und in Schulen

Durch viele äußere Faktoren betreffen Stress und Rückenschmerzen nicht mehr nur Erwachsene. Immer mehr Kinder kämpfen mit den Auswirkungen unserer schnelllebigen Welt und dem stetig steigenden Leistungsdruck.

Yoga kann helfen die Spannung rauszunehmen, kurz mal durchzuatmen. Die Kinder dürfen einfach da sein, wie sie sind und lernen ihre Bedürfnisse zu spüren und ernst zu nehmen.

Wenn du Yoga in deiner Kita oder Schule integrieren möchtest, kontaktiere mich gerne.


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YOU ARE ONE YOGA-CLASS AWAY FROM A GOOD MOOD.

Probestunde*

10 €

1 × 75 Minuten

Für Unentschlossene 
Lerne mich und meine Arbeit unverbindlich kennen. 
Ich freu mich auf dich.
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Privatstunde*

60 €

1 × 60 Minuten

Für Individualisten
Deine individuellen Bedürfnisse stehen im Fokus. Alles dreht sich um dich und deine Praxis.
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10er Karte*

165 €

10 × 75 Minuten

Für Sparfüchse
Mit der 10er-Karte sparst du bei jedem Besuch.
Gültig für 3 Monate ab Kaufdatum.

Jetzt buchen

*Für die Kurse bei den Vereinen gelten gesonderte Preise.

Yoga-

Ausbildung

Ich bin Teil des Ausbildungsteams von InnerFlowYoga. Wir bieten eine zertifizierte 200 Stunden Yogalehrerausbildung mit verschiedenen weiteren Aufbau- und Weiterbildungsmöglichkeiten an. Wir vermitteln in dieser Ausbildung grundlegendes Wissen zu essentiellen Themen rund um Yoga und das Unterrichten von Yoga. Diese Ausbildung kann auch dazu genutzt werden die eigene Praxis und das Wissen zu vertiefen und zu erweitern.


innerflowyoga Balance Studio Detmold Manohari

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Danke an Flo: für deine Zeit, Geduld, deine Ideen und Expertise. Danke an Linda: für kreatives ausprobieren und die Fotos die daraus entstanden sind. Danke an alle die an dem Prozess beteiligt waren und mir mit Meinungen und Input zur Seite standen. IT'S DONE! Ajapayoga ist online und ich bin so dankbar... 🙏
Wie wär's mit einem guten Vorsatz fürs neue Jahr? ✨🧘🕉️
Vorbereitungen für den morgigen (vorerst!) letzten Meditationsabend.. ✨ Ab September geht's dann weiter bei yogawirkt...🙏 #keintagohnemeditation#entspannung#yoga#superpower#lovelife
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„Die Yogastunden bei Janina sind immer eine Wohltat für meine Seele. Janina bringt mit ihrer liebevollen und einfühlsamen Art ein ganz besonders Flair in die Stunden, dadurch fühle ich mich sehr wohl und gut aufgehoben bei ihr. 
Ihrer Stunden sind immer abwechslungsreich und bringen tiefe Weisheiten mit sich, die mir schon ein paar Mal die Augen geöffnet haben.“
Janine

„Liebe Janina, ich möchte dir einfach mal sagen, wie gut mir dein Yoga-Kurs tut! Ich hatte die letzten Wochen Geburtsvorbereitungskurs, der sehr informationslastig war und mich eher nervöser im Hinblick auf die Geburt gemacht hat. Im Kontrast dazu habe ich gemerkt, wie gut mir dein Yoga tut mit der Konzentration auf dem, was mir gut tut, auf meine Atmung und mein Wohlbefinden. Ich glaube, das ist eine viel wertvollere Geburtsvorbereitung für mich. Danke dafür!“


A.

„Der Unterricht bei Janina besticht durch nachvollziehbare Erklärungen und wertschätzendes Arbeiten. Besonders gut gefällt mir die  zugewandte Ansprache mit Fokus auf die eigenen Grenzen, die es wahrzunehmen gilt.“ 
Birgit

SEE YOU IN SAVASANA.