LET YOUR SOUL GLOW.

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SOUL OVER EGO.

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THINK LESS – FEEL MORE.

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“Yoga is the journey of the self through the self to the self.”
– The Bhagavad Gita –

HATHA YOGA

Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden Flexibilität, Kraft und das Bewusstsein für deinen Körper und deinen Geist gefördert und ins Gleichgewicht gebracht.
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse
YIN YOGA

Die Asanas werden lange (3–5 Minuten) gehalten und mit wenig oder ohne Muskelkraft und mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken oder Gurten ausgeführt. Tiefliegendes Gewebe (Faszien) wird angesprochen und An-/Verspannungen können sich lösen.
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse
FASZIENYOGA

Faszienyoga ergänzt das klassische Yinyoga durch spezielle Atem-/Bewegungstechniken, wie z.B. Federn, Wippen, Schwingen. Die Elastizität deines Fasziengewebe wird erhöht, Spannungen werden abgebaut und das Risiko von Verletzungen wird minimiert. Dein Körper und dein Geist werden weich und geschmeidig.
Anfänger und Fortgeschrittene
MEDITATION UND PRANAYAMA

Durch verschiedene, individuell anpassbare Techniken erlernst du deine Gedanken im Geiste zur Ruhe zu bringen und deinen Atem bewusst einzusetzen.
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene - auch ohne Vorkenntnisse
PRÄ-/POSTNATALES YOGA

Geburt ist kein Zeitpunkt – Geburt ist ein Zeitraum. Yoga in der Schwangerschaft lässt dich bewusst den Zeitraum vor der Geburt deines Babys erleben. Durch ausgesuchte Yoga Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen entwickelst du ein Gespür für deinen sich verändernden Körper. Du lernst bewusst loszulassen, dich zu öffnen und intensivierst die Bindung zu deinem Baby und zu deiner eigenen Kraft.

Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt dich in dem aufregenden Zeitraum nach der Geburt deines Babys und dem Wochenbett (ca. 40 Tage). Durch stärkende und stützende Asanas, Pranayama und Meditationen fördert du bewusst die Rückbildung, Regeneration und Neufindung deines Körpers und dein Geist kann sich entspannen.
KINDERYOGA

Die Asanas werden spielerisch in Form von Geschichten ausgeführt. Fantasie und Bewusstheit für den eigenen Körper werden gefördert, sowie das Erkennen von Grenzen. Koordination, Konzentration und Balance werden verbessert, Spannungen abgebaut.
Ab 3 Jahre

AJAPA.

Das natürliche Mantra des Atems

Das Sanskritwort a-japā bedeutet wörtlich das "Nicht Wiederholen, kein Japa" und bezieht sich auf das beim Aus- und Einatmen entsehende natürliche Mantra haṃ-saḥ.

MEINE KURSE.

Meditation

In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken, wie z.B. Atem-, Achtsamkeits-, oder Mantra Meditationen in Praxis und Theorie kennen, und übst diese angeleitet. Ziel ist es deinen ganz persönlichen Zugang zu deiner regelmäßigen Meditationsroutine zu finden und zu festigen.

Anfänger bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse

Pränatales Yoga

Integrales Hatha Yoga abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse des Körpers vor der Geburt. Kräftigung und Entspannung für Nacken, Schultern und Rücken sowie öffnende Asanas und Pranayama stehen im Fokus.
Einstieg zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft in den offenen Kurs möglich, auch ohne Vorkenntnisse.

Rücken, Bauch, Beckenboden Yoga

Integrales Hatha Yoga mit Einflüssen aus der Physiotherapie. Stärkung und Bewusstheit werden durch speziell abgestimmte Sequenzen und Pranayama gefördert. Eine starke Mitte auf jeder Ebene steht im Fokus.
Anfänger bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse.

Hatha Yoga und Aroma

Integrales Hatha Yoga mit Einflüssen aus verschiedenen Yogastilen sowie Pranayama begleitet von hochwertigen Aromaölen.

Anfänger bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse.

09:30 DRK Yoga

09:30 VHS FaszienYoga VHS Starke Mitte

09:15 DRK YinYoga

14:30 Femina Reha